みなさんこんにちは！　

梅雨も明け、夏真っ盛りですね。毎日本当に暑い日々が続いています。
暑いとつい、アイスや炭酸などの冷たくて甘い物を摂りたくなりますよね。

みなさんもご存知の通り、アイスやジュースは満腹感がない割には、
糖質や脂質が多く含まれ血糖を上げるだけではなく、カロリーが高いものが多いです。
乳脂肪が多ければ多いほどカロリーが高くなります。
(乳脂肪分の多いものから順にアイスクリーム＞アイスミルク＞ラクトアイス＞氷菓)

食べる前にカロリー表示をチェックし、食べる量や種類、時間や食事内容を
工夫しましょう。
ぜひ以下を参考にしてみてください。
(※メーカー各社公開情報より)　　

・　森永　チョコモナカジャンボ：309kcal
・　パルム　チョコレート：232kcal
・　森永　ピノ　チョコアソート：31kcal（バニラ一粒当たり）
・　エッセルスーパーカップ　超バニラ：369kcal
・　グリコ　ジャイアントコーンアソート：246kcal
・　森永　ピノ　一箱：31kcal（バニラ一粒当たり）
・　ハーゲンダッツ　バニラ：267kcal
・　森永　パリパリバー　バニラ：199kcal（一本当たり）
・　ヨーロピアンシュガーコーン　バニラ：132kcal（一個当たり）
・　パピコ　チョココーヒー：82kcal（一本当たり）
・ ガリガリ君　ソーダ：69kcal
・ ガリガリ君　梨：69kcal
・ ガリガリ君　コーラ：45kcal
　・・・ちなみに・・・白米1杯(100g168kcal、160g269kcal)です。

低カロリーアイス、ゼロカロリージュースなどもありますので、
うまく活用してみましょう！