みなさんこんにちは！
今年も残すところあと１ヶ月ですね。
今月は食習慣について振り返りを行い、
「マイルール」を立て、新しい年に向けて心の準備をしてみましょう♪

★自分に合った食事療法をみつける
ステップ1：食習慣について振り返る
食習慣の気付きから、簡単に出来る事を決め、それを日々の生活に取り入れる事が大切です。
当てはまる項目に✓をしてみましょう♪

□早食いである
□満足するまで食べる
□朝食を食べない
□甘い飲み物をよく飲む
□間食をよくする
□お酒をよく飲む
□炭水化物の重ね食いをよくする
□野菜が不足している
□夕食の時間がいつも遅い　　　　
　　　　　　　
　公益社団法人日本糖尿病協会「おいしく、楽しく!!糖尿病食事療法のあいうえお」より

★心身とも健康で長寿を目指す
ステップ２：マイルールを立てる
　簡単な事で良いので、マイルールを記入してみましょう♪　
マイルール１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


マイルール２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


マイルール３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


不安や心配なことがありましたら、スタッフまでお声がけください。
また、マイルールも是非スタッフにお聞かせ下さい!!　　　　　　　　　　　　　
  

12/27（日）～1/3（日）の8日間、年末年始のため休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い申し上げます。